Du trainierst 2-4x die Woche und machst aus folgenden Gründen eine Pause:

– geplante Regeneration

– Ferien

– längere Geschäftsreise ohne Training

– Verletzung

Dein Kopf kann nach einer solchen Pause ohne Probleme das gleiche Volumen in der entsprechenden Intensität fahren. Dein Körper braucht jedoch mehr Zeit.

Trainiere mindestens eine Woche lang mit einer reduzierten Intensität, bevor du wieder voll angreifst. Dein Körper wird es dir danken.

Headcoach VOGT TRAINING

Till